Vício na internet

É senso comum reconhecer que as tecnologias digitais trouxeram inúmeros benefícios para a nossa vida. Por outro lado, você já deve ter reparado (e talvez até se incomodado com) a forma exagerada com que as pessoas têm feito uso das tecnologias digitais no contexto do convívio social e até profissional.

O texto acima foi publicado na edição impressa do Nosso Bem Estar em fevereiro de 2017 sob o título “Uma obsessão Chamada Internet”, que alertava sobre os riscos do uso indevido das tecnologias digitais para a saúde pessoal e social.

A matéria trazia uma longa entrevista exclusiva com um dos maiores especialistas brasileiros neste tema: Cristiano Nabuco é pós-doutor em Psiquiatria e coordenador do Grupo de Dependência Tecnológica da Universidade de São Paulo, com vários livros publicados no Brasil e nos Estados Unidos em sua área de atuação.

Na época, a abordagem podia parecer alarmista, mas desde então todos temos visto (e até convivido) com as consequências do uso indevido dos meios digitais.

Theo (Ricardo Silva) Crédito: Globo/Fábio Rocha

Tema de novela

Em 2023, o tema volta com força no horário nobre da maior rede televisão do Brasil. Na novela Travessia, o adolescente Theo acaba desenvolvendo o vício na internet e a família demora a compreender o caso, que vai se agravando. O diagnóstico vem a partir de uma consulta (justamente) com o psiquiatra Cristiano Nabuco.

É sempre um bom momento para refletirmos novamente sobre o tema.

Em 2017, apontávamos que a pesquisa da agência internacional We Are Social indicava que a média de permanência on-line dos navegadores brasileiros era de 9 horas e 13 minutos por dia (dados de 2015).

Em 2022, a média diária de navegação subiu para 10 horas e 8 minutos, o que equivale a 154 dias por ano passados em frente às telas.

Só nas redes sociais, a média brasileira é de 3 horas e 42 minutos por dia, o equivalente a passar 56 dias por ano se distraindo só nestas ferramentas.

O Brasil ocupa o segundo lugar na lista dos países que passam o maior tempo online do mundo, atrás somente das Filipinas. A pandemia acirrou o uso da internet e hoje os psicólogos alertam para o fato de que 20% dos brasileiros não conseguem passar mais de 3o minutos longe de seus dispositivos.

Marco Melgrati - Imagens da vida moderna

Confira se você está dependente da internet

Alguns aspectos indicam que já está havendo uma transição do uso excessivo para o que se chamaria de “uso patológico”. Para que o indivíduo possa ser diagnosticado como “dependente”, ele precisa apresentar, pelo menos 5 dos 8 critérios abaixo descritos:

1. Preocupação excessiva com a Internet
2. Necessidade de aumentar o tempo conectado (on-line) para ter a mesma satisfação
3. Exibir esforços repetidos para diminuir o tempo de uso da Internet
4. Apresentar Irritabilidade e/ou depressão
5. Quando o uso da Internet é restringido, apresenta labilidade emocional (Internet como forma de regulação emocional)
6. Permanecer mais conectado (on-line) do que o programado
7. Ter o trabalho e as relações familiares e sociais em risco pelo uso excessivo
8. Mentir aos outros a respeito da quantidade de horas conectadas

Para se livrar do vício é preciso adotar novos comportamentos e dar exemplo para as novas gerações. Como qualquer vício, vai exigir disciplina e firmeza.

Confira as dicas que o Nosso Bem Estar preparou pra você.